کد خبر : 349398
زمان انتشار : 13:15:00 - 1399/10/12
پایگاه خبری محیط زیست ایران
به طور کلی نوشابه ترکیبات مفیدی برای بدن ندارد، حتی نوشابه های رژیمی!
نوشابه های گازدار بدون قند برخلاف ادعایی که می کنند، بی ضرر نیستند بلکه به دلیل استفاده از قند مصنوعی، اسید فسفریک، طعم دهنده های مصنوعی و کافئین برای سلامت من و شما ضرر دارند.

به گزارش پایگاه خبری محیط زیست ایران، دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره مضرات نوشابه های رژیمی به ما می گوید: «به طور کلی نوشابه ترکیبات مفیدی برای بدن ندارد. در تهیه نوشابه های گازدار بدون قند، از قند های مصنوعی استفاده می شود که درجه شیرینی آن ها از نوشابه معمولی بیشتر است و باعث افزایش استفاده از شیرینی می شود و دیگر ترکیبات آن ها هم مضر است، به ویژه اینکه در طولانی مدت مصرف شود.».

اما مضرات این نوشیدنی گازدار به همین جا ختم نمی شود و به همین دلیل در ادامه به قند شیرین کننده این نوشابه و تاثیر آن بر سلامت می پردازیم:

نوشابه گازدار بدون قند، کالری، چربی، پروتئین و شکر ندارد و برای شیرین شدن به آن شیرین کننده مصنوعی اضافه می کنند؛ شیرین کننده ای که هنوز هم متخصصان تغذیه درباره اثر آن اختلاف نظر دارند. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی را مصرف کرده اند نسبت به دیگران بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار گرفته اند و خطر ابتلا به این بیماری کاهش نیافته است. طبق مقاله منتشرشده در «Yale Joual of Biology and Medicine» در ژوئن ۲۰۱۰، خوردن شیرین کننده های طبیعی مسیر های پاداش غذایی را در مغز شما فعال می کند، اما شیرین کننده مصنوعی این مسیر ها را به طور کامل فعال نمی کند و این می تواند احساس نارضایتی را در شما ایجاد کند و به افزایش اشتها منجر شود. حتی اگر قبلاً کالری کافی برای روز خود خورده باشید عطر و طعم بسیار شیرین کننده های مصنوعی اشتیاق به مصرف مواد غذایی شیرین را تحریک می کند. همچنین طبق تحقیقی که در آوریل ۲۰۰۹ در مجله «مراقبت از دیابت» منتشر شد، افرادی که روزانه از این نوع نوشابه می نوشند ۳۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندروم متابولیک و ۶۷ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

حاوی اسید فسفریک است که عاملی برای پوسیدگی دندان ها شناخته می شود.

مصرف این نوشیدنی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش می دهد، باکتری های مفید معده را از بین می برد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را هم بالا می برد.

بسیاری از افراد نوشیدنی های گازدار بدون قند مصرف می کنند، زیرا کالری کمتری نسبت به گزینه های شیرین شده با قند تأمین می کند. با این حال، شیرین کننده های مصنوعی موجود در این نوشیدنی ها در واقع منجر به افزایش وزن می شوند.

نتایج نشان داده است که نوشیدن یک نوشابه رژیمی در روز تقریبا خطر سکته مغزی و آلزایمر را سه برابر می کند.


بیشتر بخوانید

نوشابه های انرژی زا پرطرفدار های پر عارضه


راهکار های کاهش مصرف نوشابه های گازدار

۱- قبل از مصرف نوشابه آب بنوشید.

۲- بطری نوشابه کوچک خریداری کنید.

۳- از نوشیدنی های میوه ای سالم و شیرین استفاده کنید.

۴-هر وقت احساس کردید که تمایل به نوشیدن نوشابه دارد در شما شکل می گیرد و زیاد می شود سعی کنید از فکر آن فاصله بگیرید. کار هایی مانند پیاده روی یا دوش گرفتن هم ممکن است به شما کمک کند حواستان پرت شود و دیگر میلی به نوشیدن نوشابه نداشته باشید.

منبع: روزنامه خراسان

انتهای پیام/

 

[mediaout][mediaout]

[aparat][aparat]