کد خبر : ۳۴۶۳۰۴
زمان انتشار :
facebook telegram twitter google+ cloob Yahoo print

پایگاه خبری محیط زیست ایران

بایدهای مقابله با ویروس کرونا در ورزش

جامعه ورزش برای مقابله با شیوع کرونا و جلوگیری از ابتلا به این ویروس، باید موارد متعددی را رعایت کند.

بایدهای مقابله با ویروس کرونا در ورزش

به گزارش پایگاه خبری محیط زیست ایران، از جمله علائم ابتلا به ویروس کرونا تب، بدن درد، خستگی، تنگی نفس است و لمس سطوح آلوده، ترشحات تنفسی افراد آلوده از جمله راه های انتقال ویروس به شمار می رود.

کرونا ویروس خانواده بزرگی از ویروس ها و از زیر مجموعە کروناویریده ها هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری های شدیدتری همچون سارس، مرس و کووید ۱۹ یا همان کرونا ویروس جدید را شامل می شود و راه های انتقال کووید ۱۹ تنفس ذرات پخش شده از عطسه و سرفه، ورود ذرات تنفسی از طریق مخاط چشم و دهان، استفاده از وسایل مشترک آلوده مانند قاشق، لیوان و بشقاب و نیز تماس دست آلوده با چشم، بینی و دهان است.

به منظور پیشگیری از شیوع ویروس کرونا در ورزش، فدراسیون پزشکی ورزشی به موارد متعددی اشاره کرده و از آن ها به عنوان بایدهای مقابله با کرونا در ورزش نام برده که در ادامه آورده شده است:

بهداشت غذایی

- پخته شدن غذا

- شست و شوی میوه

- عدم مصرف سبزیجات خام

سفرهای ورزشی

- همراه داشتن ماسک و دستکش

- همراه داشتن ضدعفونی کننده الکلی

- داشتن گواهی سلامت پزشکی

بهداشت تنفسی

- حاضر نشدن در اماکن عمومی

- استفاده از دستمال با آرنج هنگام عطسه و سرفه

پارک ها

- رعایت فاصله مناسب 1.5 تا 2 متری

- استفاده از دستکش هنگام ورزش با تجهیزات ورزشی

محیط باشگاه

- تهویه مناسب

- ضدعفونی سطوح

- ضد عفونی وسایل ورزشی

راه های افزایش ایمنی

- حفظ آرامش

- خواب کافی

- فعالیت ورزشی منظم

- تغذیه سالم

- ماندن در منزل

علاوه بر این پیش تر، راه های پیشگیری از ویروس کرونا نیز تشریح شده بود که مجددا به آن ها اشاره می کنیم:

- در طول روز، به دفعات دست ها را با آب و صابون حداقل به مدت ٢٠ ثانیه بشویید.

- اگر آب و صابون در دسترس نبود، از ضدعفونی کننده های الکلی دست استفاده کنید.

- از تماس دست نشسته با چشم ها، بینی و دهان خودداری کنید.

- هنگام سرفه یا عطسه، جلوی دهان و بینی را با دستمال بگیرید و بلافاصله آن را را داخل سطل زباله بیندازید و اگر دستمال نداشتید، از بالای آرنج خود استفاده کنید یا درون یقه خود عطسه یا سرفه کنید.

- از تماس نزدیک با کسانی که علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دارند، پرهیز کنید.

- وسایلی را که مدام استفاده و لمس می شوند، حتما ضدعفونی کنید.

- اگر کوچک ترین علائم سرماخوردگی احساس کردید، در منزل استراحت کنید.

- گوشت و تخم مرغ را پیش از خوردن، کاملا بپزید.

- از تماس بدون محافظت با حیوانات وحشی یا دام ها پرهیز کنید.

- در سالن ورزشی دارای تهویه مناسب ورزش کنید.

کلید واژه :

ویروس کرونا در ورزش

،

ویروس کرونا

،

ورزش

ثبت نظرات
captcha